Günümüzde birçok kişinin yaşadığı tükenmişlik sendromu, giderek artan toplumsal bir sorundur. Başarısızlıklar, çeşitli nedenlerle psikolojik yıpranma, enerji ve gücün gittikçe azalması ve tatmin olmayan duygular sonucunda kişide baş gösteren tükenmişlik sendromu üç temel boyuttan oluşmaktadır:
- Duygusal tükenme
- Duyarsızlaşma
- Kişisel başarıda azalma
Tükenmişlik sendromunun tedavisi çoğu zaman psikolojik olarak yapılmaktadır. Kişinin bu sendromdan kurtulması için iş hayatında iş görevlerinin, iş miktarının ve iş yerinde olan problemlerin düzenlenmesi ile tedaviye ilk adım atılabilir.
Tükenmişlik Sendromunun Belirtileri
Tükenmişlik sendromunun duygusal belirtileri arasında şunlar yer almaktadır:
- Motivasyon eksikliği
- Kişisel güvende azalma
- Değersizlik hissi
- Aşırı şüpheci olma
- Kaygı ve huzursuzluk
- Kendini soyutlanmış hissetme
- Çabuk öfkelenme
- Çaresizlik
- Zihin karışıklığı
Kişinin tükenmişlik sendromu yaşaması ihmal edilmemesi gereken bir durumdur. Kişinin bir an önce kendince veya profesyonel yardım alması gerekmektedir.
Tükenmişlik Sendromu Tedavisi ve Destekleyici Tedaviler
Tükenmişlik sendromunun tedavisinde çeşitli destekleyici yöntemler kullanılmaktadır:
- Kişiye verilecek olan hastalık izni tedavide önemli teşkil etmektedir. Eğer kişide tükenmişlik sendromlarının nedenleri arasında çok çalışmak yer alıyorsa, izin tedavi edici bir nitelik taşıyabilir.
- Hastanın uyku düzeninin normalleşmesi, hastalığın düzelmesine etki eden bir faktördür. Kişinin gece rahat uyuyabileceği sakin ve havadar bir odada, sessiz ve ışığın pek olmadığı bir ortamda sağlıklı bir uyku uyuması problemlerin azalmasına katkı sağlar.
- Kişinin fonksiyonel kapasitesini yıpratan ciddi yorgunluklar varsa, uyum sorunu ile birleşiyorsa 2-3 haftalık bir tatile ihtiyaç duyulabilir. Tatil, tükenmişlik sendromu tedavisinde oldukça etkili bir yöntemdir.
- Tükenmişlik sendromu tedavisi bireysel olarak yapılmaktadır. Bu nedenle kişinin kendini mutlu hissettiği ortamlarda sık sık bulunması ve zaman geçirmesi gereklidir.
- Kişinin kendine zaman ayırması ve bol bol istirahat etmesi, yine tedavi edici bir ayrıntıdır.
- Kişinin kendini mutlu hissettiği insanlarla zaman geçirmesi ve beraber yemek öğünleri geçirmesi, fayda sağlayacak etkenler arasındadır.
- Yapılan tüm psikolojiyi rahatlatacak yöntemlere rağmen kişi tükenmişlik sendromu belirtileri göstermeye devam ediyorsa, mutlaka bir uzmandan yardım alınmalıdır. Uzman tarafından kişinin tedavisi, kişiye özel yollar izlenerek yapılmalıdır. Kişinin tükenmişlik sendromunu hangi boyutlarda yaşadığı ve ne durumda olduğu, tedavi için önemli etkenler arasındadır.
Tükenmişlik sendromu, psikolojik ve fiziksel sağlığı ciddi şekilde etkileyebilen bir durumdur. Bu nedenle erken teşhis ve tedavi büyük önem taşır. Kişinin yaşam kalitesini artırmak ve tükenmişlik belirtilerini azaltmak için uygun tedavi yöntemlerinin uygulanması gerekmektedir.
|
