Selülit, deri altında aşırı düzensiz yağ birikmesiyle oluşan, özellikle kol, bacak ve kalça bölgelerinde görülen ve portakal kabuğuna benzetilen bir dolaşım bozukluğudur. Selülit oluşan bölgede kan dolaşımı yavaşlamıştır ve bu durum damarlardan doku sıvısının sızmasına yol açar. Vücut bu sızıntıları bağ dokusu ile kaplar ve bağ dokusunun sardığı sıvılar deri altında küçük kesecikler oluşturur. Zamanla bu keseciklerin çevresinde yağ dokularının çoğalması düzensiz yerleşime neden olur ve bu bölgede selülit meydana gelir.

Vücutta selülit oluşumunu tetikleyen faktörler arasında fizyolojik farklılıklar, düzensiz yaşam biçimi ve genetik özellikler bulunmaktadır. Bu faktörlere müdahale edilerek selülit oluşumunu engellemek veya yavaşlatmak mümkündür.

Selülit tedavisinde doğru beslenme büyük önem taşır. Yüksek kalori alımını azaltmak, yağ, şeker ve tuz tüketimini sınırlamak gereklidir. Kahve, çay, çikolata ve kafein içeren gıdaları az tüketmek önemlidir. Sebze ve meyveler gibi bol lif içeren gıdalar tercih edilmelidir. Alkol tüketimi de azaltılmalıdır.

Lenf drenajının yönü boyunca iki el ile aşağıdan yukarıya doğru hafif, yumuşak masaj yapmak dolaşımı hızlandırır. Masaj sonrası antiselülit kremi uygulamak, kremin dokulara etkisini artırır. Duşta soğuk su uygulaması veya buz uygulaması da kan dolaşımını hızlandırır.

Egzersiz yaparak selülitli bölgedeki kasları çalıştırmak dolaşım sistemini harekete geçirir ve yağ hücrelerinin doğru beslenmesini sağlar. Bisiklete binmek, tempolu yürüyüş yapmak ve yüzmek selülit için etkili egzersizlerdir. Günde en az 20 dakika yürüyüş yapılmalıdır.

Metabolizmanın hızlı çalışması ve zararlı maddelerin vücuttan atılmasında su tüketimi büyük önem taşır. Günde en az 2 litre su içilmelidir.

Selülitin erken dönemlerinde, doğrudan yağ hücrelerini harekete geçiren ve bu hücrelerin içini boşaltan antiselülit kremleri oldukça faydalıdır. Bu kremleri masaj yoluyla uygulamak daha etkilidir. Antiselülit kremleri içeriğinde bulunan aktif maddeler kan dolaşımını hızlandırır, lenfatik dolaşımı düzenler ve pürüzsüz bir cilt sağlar.

Beslenmeyi düzenleyerek karbonhidrat, protein ve yağ içeren besinleri dengeli tüketmek gereklidir.

Selülit düzeyinin çok ilerlemiş olduğu durumlarda, önleyici uygulamaların yanı sıra bölgesel selülit tedavisi de önerilmektedir.

Bu terapilerin maliyeti oldukça yüksek olabilir ve deri altındaki yağ dokusunu kırmaya yönelik yapıldığı için yanlış uygulandığında vücutta şekil bozuklukları meydana gelebilir. Bu nedenle bu tür selülit tedavilerine başlamadan önce dikkatli olmak ve iyice araştırmak gereklidir.