Ayak şişmesi tedavisi bitkisel kürlerle yapılabileceği gibi hekim kontrolünde ilaç tedavisiyle de çözüme kavuşturulabilir. Ayak şişmesi tedavisinde öncelikle sorunun kaynağını belirlemek çok önemlidir. Ayağınız yorgunluktan mı yoksa kalp veya damar hastalıklarından dolayı mı şişiyor? Bu tespiti doğru şekilde yapmak son derce önemli. Kendiniz bunu anlayamıyorsanız Uzman kişilerden yardım almanızı tavsiye ediyoruz. Ayağınızın sadece bir tanesi şişiyorsa burkulma, yanlış hareket, basma bozukluğu gibi etkenlerden kaynaklanıyor olabilir. Eğer ayağınızın ikisi birden şişiyorsa vücudu tamamen etkileyen bir durum söz konusu olabilir. Ayağınız şiştiğinde kendinizce ufak tefek diye adlandırdığınız problemler tedavi edilmezse ciddi sorunlara yol açabilir. Damar damar üstüne binmiş olabilir ya da damar tıkanıklığı, eklem rahatsızlıkları gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz.

Ayak şişmesi tedavisinde ayağı havada 15-20 dakika tutarak dinlendirmek şişliklere iyi geliyor. Bunu gün için de belirli aralıklarla uyguladığınızda daha net sonuç elde edeceksiniz. Ayak şişmesi tedavisinde egzersiz yapmak, uzun süreli ayakta kalmamakta son derece önem taşıyor. Besinlerden alamadığımız ya da aldığımız halde vücudumuza yetersiz gelen mineral eksikliğinin giderilmesi de ayak şişmesi tedavisinde olmazsa olmazlardan. Ayak şişmesi tedavisinde magnezyum içeren besinler tüketmeniz eğer yeterinde magnezyum ihtiyacınızı karşılayamıyorsanız günde 2 kez magnezyum takviyesi alabilirsiniz. Ayağınızda şişen bölgeye buz uygulaması da yapabilirsiniz. Belirli aralıklarla yapılan buz uygulaması en fazla 10 dakika kadar tutulur. Bir diğer önemli nokta ise buzu vücut derisiyle birebir temas ettirmek zararlıdır. Bu durum buz yanıklarına sebebiyet verebilmektedir. Ayak şişmesi tedavisinde olduğu gibi günümüzün de sorunu haline gelen obezitelik, fazla kilolar tüm hastalıkları berberinde getiriyor. Vücudun bütün yükünü taşıyan ayaklarımız şişmeye maruz kalıyor. Ayak şişmesi tadavisindeki diğer önemli husus ise uzun süreli oturmaktan ve ayakta kalmaktan kaçınmalısınız. Ödem yapan aşırı tuzlu yiyecekleri hayatınızdan çıkarmalı çıkaramıyorsanız bile minimum seviyeye düşürmeli ve bol bol su tüketmelisiniz. Ödem yapan kafeinli içeceklerden ve içeriğinde sodyum bulunan besinlerden uzak durmanızda fayda var. Ayak şişmesi tedavisi için yapmanız gerekenler çok basitken maalesef ki sağlığımızı ikinci üçüncü plana atmaktan kaçınmıyoruz. Vücudunuzun dengesini korumak sizin elinizde. Düzenli beslenme ve zararlı alışkanlıkları terk etme sonucunda ağrılarınızın zamanla hafifleyerek geçtiğinin farkına varacaksınız.

Ayak şişmesi tedavisinde özellikle de orta yaşlı kimselerin daha çok dikkat etmesi gerekli. Ayaklar vücudumuzu taşımaya yürümeye yarayan en önemli kısımlardan biridir. Bu yüzden ayak sağlığına dikkat etmeli ve düzenli aralıklarla kontrollere gitmeyi ihmal etmemelisiniz.

1 Yorum Yapılmış "Ayak Şişmesi Tedavisi"